Будь в форме – побеждай!

Корзина
Вы еще ничего не заказали
СПОРТИВНАЯ ФОРМА НА ЗАКАЗ
+7 922 735 67 00
darsport@bk.ru

4 простых совета, которые помогут вам восстановить организм от последствий новогодих праздников ... Читать далее ->

 

Во время празднования Нового года и Рождества многие практически не контролируют объем съеденной пищи. Блюда — вкуснейшие, компания веселая, а каникулы дляться больше недели. Как результат возникает как минимум тяжесть и дискомфорт в желудке, а иногда даже тошнота. Лишние килограммы тоже не заставляют долго ждать себя. В связи с этим после веселья у многих возникает уныние. DARsport поможет вам взять себя и руки и начать действовать! Итак, несколько простых советов, как восстановить организм после праздников:

 

1. Режим дня

Для начала нужно восстановить свой «рабочий» режим дня, то есть тот, к которому вы привыкли. После того, как организм войдет в свой обычный распорядок, начнут восстанавливаться все естественные биоритмы, в том числе обмен веществ и переваривание пищи.

 

2. Достаточное количество жидкости

Вторым шагом должно быть увеличение объема выпиваемой жидкости. При этом желательно помимо кофе, чая, соков и всего прочего пить воду. В идеале объем выпитой воды должен составлять примерно полтора-два литра. Конечно, для человека, который не привык пить столько жидкости, это непосильная задача. Однако выпивать литр чистой негазированной воды вполне реально. Не лишним будет пропить курс активированного угля, вместе с водой он выведет из вашего организма все лишние шлаки и поможет прочистить желудок.

 

3. Режим питания

Не стоит забывать и о режиме питания. Есть стоит небольшими порциями и регулярно, то есть каждый день в одно и то же время. На неделю лучше всего исключить тяжелую пищу, такую как мясо, макароны, различные соусы, газировки и полуфабрикаты. Обычный белый или черный хлеб лучше заменить хлебом с отрубями, так как такой хлеб благотворно влияет на работу желудка. На ночь есть, категорически запрещается. Ночью желудок должен отдыхать.

 

4. Спорт

Физические нагрузки занимают отнюдь не последнее место в деле очищения организма. Необходимо делать зарядку по утрам в течение десяти-пятнадцати минут. Вечером расслабить мышцы поможет получасовая растяжка или небольшая пробежке в медленном темпе. При беге можно слушать приятную и релаксирующую музыку, это позволит вам не только подтянуть свое тело, но и расслабиться после трудного дня.

 

Вот так, следуя небольшим советам можно восстановить собой организм и привести в порядок всего за пару недель. Все зависит от желания работать над собой.

Рейтинг@Mail.ru    Яндекс.Метрика