Будь в форме – побеждай!

Корзина
Вы еще ничего не заказали
СПОРТИВНАЯ ФОРМА НА ЗАКАЗ
+7 922 735 67 00
darsport@bk.ru

 

Если вы еще никогда не слышали о флэтболе, то наверняка скоро услышите! Этот новый вид спорта был изобретен в Челябинске и набирает популярность среди поклонников спорта номер один ... Читать далее ->


Друзья, напоминаем Вам о необходимости правильно указывать свои размеры при заказе экипировки. Для того, чтобы спортивная форма или одежда идеально сидела на Вашей фигуре, нужно правильно снять мерки. Это действительно очень важно! Повторим несколько простых советов, как это правильно сделать. Читать далее ->

 

4 простых совета, которые помогут вам восстановить организм от последствий новогодих праздников ... Читать далее ->


Во время празднования Нового года и Рождества многие практически не контролируют объем съеденной пищи. Блюда — вкуснейшие, компания веселая, а каникулы дляться больше недели. Как результат возникает как минимум тяжесть и дискомфорт в желудке, а иногда даже тошнота. Лишние килограммы тоже не заставляют долго ждать себя. В связи с этим после веселья у многих возникает уныние. DARsport поможет вам взять себя и руки и начать действовать! Итак, несколько простых советов, как восстановить организм после праздников:

 

1. Режим дня

Для начала нужно восстановить свой «рабочий» режим дня, то есть тот, к которому вы привыкли. После того, как организм войдет в свой обычный распорядок, начнут восстанавливаться все естественные биоритмы, в том числе обмен веществ и переваривание пищи.

 

2. Достаточное количество жидкости

Вторым шагом должно быть увеличение объема выпиваемой жидкости. При этом желательно помимо кофе, чая, соков и всего прочего пить воду. В идеале объем выпитой воды должен составлять примерно полтора-два литра. Конечно, для человека, который не привык пить столько жидкости, это непосильная задача. Однако выпивать литр чистой негазированной воды вполне реально. Не лишним будет пропить курс активированного угля, вместе с водой он выведет из вашего организма все лишние шлаки и поможет прочистить желудок.

 

3. Режим питания

Не стоит забывать и о режиме питания. Есть стоит небольшими порциями и регулярно, то есть каждый день в одно и то же время. На неделю лучше всего исключить тяжелую пищу, такую как мясо, макароны, различные соусы, газировки и полуфабрикаты. Обычный белый или черный хлеб лучше заменить хлебом с отрубями, так как такой хлеб благотворно влияет на работу желудка. На ночь есть, категорически запрещается. Ночью желудок должен отдыхать.

 

4. Спорт

Физические нагрузки занимают отнюдь не последнее место в деле очищения организма. Необходимо делать зарядку по утрам в течение десяти-пятнадцати минут. Вечером расслабить мышцы поможет получасовая растяжка или небольшая пробежке в медленном темпе. При беге можно слушать приятную и релаксирующую музыку, это позволит вам не только подтянуть свое тело, но и расслабиться после трудного дня.

 

Вот так, следуя небольшим советам можно восстановить собой организм и привести в порядок всего за пару недель. Все зависит от желания работать над собой.

Зима - не повод отказываться от пробежек! Несколько советов, которые помогут вам правильно бегать зимой ... Читать далее ->

 

Друзья, до нового года осталось уже совсем немного. Мы искренне поздравляем всех наших клиентов с праздником!   Читать далее ->

 

Рейтинг@Mail.ru    Яндекс.Метрика